“你了解自己的壓力來(lái)源嗎?你知道如何有效地管理情緒嗎?在鹽城東方集團(tuán)最新的培訓(xùn)中,為你揭開(kāi)了這些問(wèn)題的答案。
12月6日下午,鹽城東方集團(tuán)特邀中國(guó)生產(chǎn)力學(xué)會(huì)策劃專家委員會(huì)專家委員、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師竇令成老師,舉辦了一場(chǎng)“壓力管理與情緒調(diào)適”的專題培訓(xùn)。本次課程持續(xù)了整整3個(gè)半小時(shí),共計(jì)為來(lái)自集團(tuán)各部門、子公司的120多位員工帶來(lái)了一場(chǎng)“壓力管理與情緒調(diào)適”的培訓(xùn)盛宴。
竇老師首先通過(guò)心理學(xué)專業(yè)知識(shí)的分享,讓大家了解心理的形成及影響,并通過(guò)實(shí)用的方法和策略,幫助員工提升情緒壓力覺(jué)察評(píng)估、調(diào)適消極負(fù)面情緒、構(gòu)建積極正向的情緒能力。
培訓(xùn)中,竇老師巧妙融入互動(dòng)提問(wèn)環(huán)節(jié),開(kāi)展心理健康自我評(píng)估測(cè)試,讓大家積極主動(dòng)地表達(dá)出自己的心理狀態(tài)及心理需求,大家也通過(guò)老師的詮釋與溝通,更加的了解自己;同時(shí)還通過(guò)“心理減壓法”二十法則和克服憂慮的“萬(wàn)靈公式”,學(xué)習(xí)在日常中如何梳理及正確地應(yīng)對(duì)情緒壓力。這種形式新穎、活潑互動(dòng)的授課方式,讓大家倍感輕松愉快、受益良多。
此次培訓(xùn)得到了廣大員工們的熱烈響應(yīng)和高度評(píng)價(jià)。大家一致表示,通過(guò)參加這次培訓(xùn),他們不僅學(xué)到了壓力的來(lái)源、緩壓的方法、情緒的控制等多方面的知識(shí),還對(duì)自己的心理狀態(tài)有了更清晰的認(rèn)識(shí)。他們相信,這些知識(shí)和技巧將有助于他們更好地應(yīng)對(duì)生活及職場(chǎng)壓力,提升生活幸福感和工作滿意度。